Zgaga to problem który dosięga coraz większą grupę osób i to na całym świecie. Jak więc ją rozpoznać? Pierwszymi objawami są pieczenie, odbijanie a z czasem może dojść do zaostrzenia a wtedy zaczniemy odczuwać ból w przełyku a nawet w klatce piersiowej. Ponadto objawy te zaostrzają się jeśli na pusty żołądek wypiliśmy mocną kawę albo paliliśmy papierosy gdyż wszystkie używki powodują nasilone wydzielanie kwasu solnego. Zatem kto jest w grupie podwyższonego ryzyka powinien starać się ich unikać, a są to osoby z nadwagą, kobiety w ciąży oraz w okresie menopauzy i mężczyźni w kwiecie wieku. Ważna zasada – należy odżywiać się z głową czyli unikamy tłustych, smażonych oraz mocno grillowanych potraw ostro przyprawionych. Od czasu do czasu zdarza się nam jednak pofolgować i dlatego też powinniśmy zaopatrzyć się w jakieś suplementy diety. Medycyna preferuje wiele leków bez recepty aby zapobiec pojawieniu się zgagi lub złagodzić objawy już powstałej. Niemniej jednak najlepsza jest rozwaga i zmiana w stylu życia w swoim sposobie odżywiania, gdyż to niewielkie wyrzeczenie naprawdę pomagają żołądkowi.
