Witamina C jest konieczna dla prawidłowego rozwoju i odporności dziecka. Jaka witamina C dla dziecka będzie najlepsza? Podpowiadamy.
Witamina C – niezbędna dla zdrowych dziąseł, zębów i odporności dziecka
Witamina C jest konieczna dla prawidłowego rozwoju dziecka i dla jego odporności. Bierze udział m.in. w metabolizmie białek i wytwarzaniu kolagenu, jest bardzo ważna dla kondycji skóry, więzadeł i tkanki łącznej, a także dla stanu dziąseł i zębów [1]. Witamina C jest też potrzebna dla rozwoju i wzrostu tkanki kostnej, co szczególnie istotne w okresie ich intensywnego wzrostu [1]. Witamina C wspiera także pracę układu odpornościowego. Odpowiedni poziom witaminy C jest konieczny do prawidłowej absorpcji żelaza, szczególnie tego pochodzenia roślinnego (niehemowego), do właściwego przebiegu procesów krzepnięcia krwi, jak również do prawidłowego rozwoju układu kostnego. Bierze ona też udział w syntezie lipidów skóry oraz karnityny, warunkującej prawidłowe działanie mięśni. Ma związek z prawidłowym działaniem systemu nerwowego przez udział w syntezie noradrenaliny, neuropeptydów i serotoniny [1].
Naturalne źródła witaminy C
Witamina C znajduje się przede wszystkim w owocach i warzywach. Pamiętajmy przy tym, że podczas ich gotowania tracimy aż do 70 procent tej cennej witaminy, która nie jest odporna na obróbkę termiczną [2]. Z tego względu zaleca się jeść warzywa i owoce na surowo, na przykład w postaci soków. Ważny jest też sposób ich przechowywania [2].
Dobrym źródłem witaminy C jest papryka, szpinak, cebula, jarmuż, kapusta, brukselka i inne warzywa. Wbrew powszechnej opinii z owoców witaminy C najwięcej zawierają nie owoce cytrusowe, ale owoce róży, z których można przyrządzać smaczne i zdrowe konfitury. Sporo witaminy C mają też owoce sezonowe – truskawki, maliny, porzeczki i jagody, a także owoce kiwi.
Warto podawać je dziecku, wprowadzając dietę następną, w postaci soczków i pokrojone w niewielkie kawałki. W czasie gdy podstawę diety malucha stanowi mleko mamy, to ona powinna zadbać o swoją dietę, tak by cenne składniki mogły przeniknąć do jej mleka.
Preparaty z apteki – jaka witamina C dla dziecka będzie najlepsza
Jaka witamina C dla dzieci będzie najlepsza? Można sięgnąć na przykład po preparat o nazwie Juvit C. Juvit C – witamina C dla dzieci i niemowląt to lek w postaci kropli. Jest wygodny w aplikacji –posiada kroplomierz ułatwiający precyzyjne dozowanie. Przy dawkowaniu 8 kropli dziennie wystarczy nawet na 100 dni [3]. Juvit C podawać można profilaktycznie oraz w celu uzupełnienia niedoborów witaminy C w diecie dziecka.
Jaka ilość witaminy C jest właściwa dla dziecka?
Niedobór witaminy C może spowodować poważne szkody w organizmie dziecka. Zbyt niska podaż witaminy C w diecie dziecka może też przyczynić się do spowolnienia rozwoju i obniżenia odporności, a także wystąpienia szkorbutu [4]. Należy pamiętać, że minimalne zapotrzebowanie dzienne na witaminę C wynosi 1 mg na każdy kilogram masy ciała, a u niemowląt i dzieci – 2 mg/kg i jest najwyższe spośród wszystkich witamin. U kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także w przypadku infekcji minimalne, dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta do 1,5 mg/kg. Ważne jest jednak, by dawkowanie witaminy C dla dziecka powinno skonsultować się z lekarzem[5].
Uwaga! Powyższa porada ma jedynie charakter informacyjno-edukacyjny i nie może zastąpić porady specjalisty.
Przypisy:
- Katarzyna Zawada, Znaczenie witaminy C dla organizmu człowieka The importance of Vitamin C for human organism,
- Bobrowska-Korczak, B., Wójcik, A., & Tokarz, A. (2016). ZAWARTOŚĆ WITAMINY CW WARZYWACH I OWOCACH POCHODZĄCYCH Z UPRAW KONWENCJONALNYCH I EKOLOGICZNYCH. I CHEMIA TOKSYKOLOGICZNA, 228.
- Charakterystyka Produktu Leczniczego Juvit C.
- Wiktor Wójcik, Daniel Śliż, Witamina C w codziennej praktyce lekarskiej – fakty i mity, Medycyna faktów, Vol. 12/Nr 4(45)/2019: 307-314
- Maćkowiak K., Torliński L. Współczesne poglądy na rolę witaminy C w fizjologii i patologii człowieka. „Nowiny Lekarskie” 2007; 4(76): 349-356. .
JUVIT C, 100 mg/ml, krople doustne. Skład: 1 ml kropli zawiera Acidum ascorbicum (kwas askorbowy, witamina C) 100 mg. Postać farmaceutyczna: Krople doustne, roztwór. Wskazania do stosowania: Produkt leczniczy Juvit C przeznaczony jest do leczenia stanów niedoboru witaminy C i profilaktyki chorób wywołanych niedoborem witaminy C, przede wszystkim szkorbutu i jego wstępnych objawów, choroby Moellera-Barlowa, w okresie rekonwalescencji, przy stosowaniu diety ubogiej w witaminę C, zwłaszcza u niemowląt karmionych sztucznie. Produkt jest szczególnie zalecany dla dzieci. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną – kwas askorbowy lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie podawać wysokich dawek dzieciom z nadmiernym wchłanianiem żelaza z przewodu pokarmowego. Podmiot odpowiedzialny: PRZEDSIĘBIORSTWO PRODUKCJI FARMACEUTYCZNEJ HASCO-LEK S.A. 51-131 Wrocław, ul. Żmigrodzka 242E. Przed zastosowaniem należy zapoznać się z zatwierdzoną charakterystyką preparatu. Dalsze informacje dostępne na życzenie.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
