Szalenie popularne orzechy włoskie posiadają w sobie bardzo duże ilości naturalnego białka, poza tym będąc jednymi z najtańszych orzechów są nadzwyczaj często i bardzo chętnie wykorzystywane do produkcji pysznych ciast i sałatek. To właśnie to orzechy są rekordzistami pod względem zawartości kwasów omega-3. Kwasy te w doskonały sposób wpływają na naszą koncentrację i poprawiają pracę mózgu oraz nasz wzrok. Powinniśmy je spożywać w dużych ilościach właśnie zwłaszcza w okresach wytężonej pracy umysłowej. Dzięki zawartości cennych składników są one także polecane bardzo często w okresie ciąży, jako naturalny suplement kwasu foliowego, który warunkuje prawidłowy rozwój płodu znajdującego się w łonie matki. Naszymi rodzimymi orzechami są orzechy laskowe, które są naturalnym i bardzo dobrym środkiem na zbicie tego złego cholesterolu, którego nadmiar może prowadzić do zatorów żył i w konsekwencji do miażdżycy. Zdrowa żywność spożywana każdego dnia jest w stanie skutecznie zapobiegać tego rodzaju sytuacjom.
