Okres jesienno-zimowy jest wyzwaniem dla organizmu. W tym czasie nietrudno o przeziębienie, które wpływa negatywnie na możliwość komfortowego funkcjonowania. Chcesz cieszyć się dobrą formą niezależnie od pory roku? Poznaj pięć sposobów na wzmocnienie odporności, dzięki którym twój organizm będzie odpowiednio przygotowany na okres jesienno-zimowy i każde warunki.
Preparaty na wzmocnienie organizmu
Jednym z najlepszych sposobów na dobrą odporność, jest regularne stosowanie odpowiednich preparatów. Wśród najskuteczniejszych warto wymienić biomarine 1140 kapsułki. Jest to żywność przeznaczenia medycznego, w formie łatwych do zażycia kapsułek. Preparat składa się z oleju z wątroby kilku gatunków rekinów głębinowych. To doskonałe źródło tłuszczów, które skutecznie wzmacniają organizm. Dzięki temu można uniknąć infekcji bakteryjnych, wirusowych oraz tych pochodzenia grzybiczego. Kapsułki mogą stosować także dzieci, które ukończyły trzeci rok życia. Aby skorzystać z najlepszej oferty, warto zdecydować się na zakupy online. W odnalezieniu najkorzystniejszej ceny pomogą porównywarki cen w aptekach internetowych. Taką możliwość oferują różne serwisy, np. gdziepolek.pl.
Zdrowa dieta i brak stresu
Kolejny sposób na wzmocnienie odporności to stosowanie odpowiedniej diety. W codziennym jadłospisie powinny znaleźć się produkty wzmacniające odporność:
- cebula,
- imbir,
- czosnek,
- miód,
- ryby i owoce morza,
- owoce,
- kapusta kiszona.
Aby organizm był silny i odporny, warto unikać słodyczy, alkoholu, słodkich oraz gazowanych napojów. Zdrowa dieta działa korzystnie nie tylko na wzmocnienie odporności, ale również na sylwetkę i samopoczucie. W przypadku braku możliwości dostarczenia wszystkich ważnych składników jedynie poprzez dietę, warto wspierać organizm przez stosowanie suplementów diety dobrej jakości.
Trzeci sposób na wzmocnienie organizmu to unikanie sytuacji stresowych. Chociaż może być to trudne do zrealizowania, zdecydowanie warto unikać stresu. Jeśli jest to niemożliwe, należy próbować sobie z nim radzić. Po stresującym dniu warto wziąć ciepłą kąpiel, wybrać się na masaż lub zrobić coś, co wpływa pozytywnie na nastrój. Stres wpływa negatywnie na wiele kwestii związanych z organizmem, również na jego odporność.
Sport i hartowanie organizmu
Czwarty dobry sposób na lepszą odporność to aktywność fizyczna. Szczególnie wysiłek podejmowany na dworze pozwala dotlenić organizm i działa korzystnie na odporność. Poza tym, dzięki regularnej aktywności można cieszyć się dobrą formą, prawidłową masą ciała i lepszym samopoczuciem. Wysiłek fizyczny powoduje wytwarzanie endorfin, dzięki czemu można poczuć się lepiej.
Ostatni sposób na wzmocnienie odporności to hartowanie organizmu. Chociaż nie jest to najbardziej lubiana forma, warto ją wypróbować. Częstym powodem przeziębienia jest nieprzystosowanie organizmu do zmiennych warunków. Dzięki hartowaniu można rozwiązać ten problem. Sposobem na to jest nie tylko morsowanie, można także wykorzystać własną łazienkę. Naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą przygotuje organizm na zmienne warunki pogodowe.
