Co jakiś czas na rynku pojawiają się nowe trendy dotyczący odnowy biologicznej, propagowane przez guru żywieniowych, czy gigantów medycyny funkcjonalnej. Często brzmią one nowocześnie i ekscytująco, ale zazwyczaj są od wieków znane w medycynie naturalnej. Kiedy, wydawałoby się, że wszystko miało już swoje 5 minut na tapetę wkraczają niezawodne w kategorii zdrowia adaptogeny.
Jaką moc mają adaptogeny?
Chronią one przede wszystkim nasz organizm przed toksycznymi skutkami stresu, stanowiącego prawdopodobnie największy problem zdrowotny naszych czasów. Termin został ukuty przez Ministerstwo Zdrowia Związku Radzieckiego w 1947 r w odniesieniu do klasy ziół i grzybów oferujących silne wsparcie dla naturalnej odporności organizmu na “niekorzystne wpływy” – wyjaśnia Ric Scalzo, dyrektor generalny i założyciel Gaia Herbs (główny propagator adaptogenów). Wpływy te obejmują wszystko, co wywołuje pogorszenie się kondycji organizmu, od zwykłego stresu, przez wszelkie choroby, do przepracowania.
Guru w świecie medycyny alternatywnej Andrew Weil lubi określać adaptogeny jako “zioła tonujące ciało i przywracające homeostazę” poprzez prowokowanie nieswoistych reakcji pomagających oprzeć się stresowi. Autorytet w dziedzinie medycyny funkcjonalnej Frank Lipman określił je “cudami natury w walce ze stresem i zmęczeniem”. I choć nie koniecznie są one znane i propagowane wśród lekarzy medycyny ogólnej, badania potwierdziły, że zioła te mają realny wpływ na zmniejszenie stresu, poprawę uwagi oraz zwiększenie odporności na zmęczenie.
Domyślam się co w tej chwili myślisz. To wszystko brzmi jak spełnienie marzeń o odnalezieniu świętego graala dla zapracowanych, ale czy jest uzasadnione? Czy te rośliny naprawdę działają i spełniają obiecaną funkcję?
Zapoznaj się z naszym poradnikiem dotyczącym adaptogenów i dowiedz się
- Jakie są najważniejsze odmiany adaptogenów
- W jaki sposób je przyjmować
- Czy w ogóle ich potrzebujesz
Jak działają adaptogeny?
“Adaptogeny szczególnie wspierają nadnercza – gruczoły, które kontrolują hormonalną reakcję na stres oraz pomagają radzić sobie z lękiem i zmęczeniem” mówi Amanda Chantal Bacon, założycielka marki Moon Juice z siedzibą w Los Angeles, wierna propagatorka stosowania adaptogenów.
“Urok adaptogenów polega na tym, że pracują one ściśle według Twoich potrzeb, dostosowując swoją funkcję do potrzeb Twojego ciała „, mówi, wskazując, że były one używane od stuleci w ajurwedyjskiej i chińskiej medycynie.
Zatem, co uznawane jest za adaptogen?
By substancja mogła zostać zakwalifikowana jako adaptogen musi być ona przede wszystkim nietoksyczna dla fizjologicznego funkcjonowania ciała. Po drugie powinny oferować szerokie wsparcie dla pracy organizmu oraz pomagać mu przywrócić równowagę – mówi Scalzo. W tej szerokiej definicji, wyjaśnia, istnieją różne typy.
Niektóre adaptogeny, takie jak azjatycki żeń-szeń, eleuthero (lub żeń-szeń syberyjski), rhodiola rosea i maca, pobudzają organizm, podnosząc sprawność umysłową i wytrzymałość fizyczną.
Inne, takie jak reishi, ashwagandha i święta bazylia, pomagają uspokoić ciało i ukoić nadnercza, gdy są bardzo zestresowane.
Astragalus z kolei ostatnio popularny, dzięki swoim właściwościom wzmacniającym odporność.
Jeszcze więcej ziół, takich jak np. kurkuma przeciwzapalna, ma pewne właściwości adaptogenne, mówi Scalzo, nie jest to jednak główny efekt ich działania.
Jak możesz stosować adaptogeny?
Adaptogeny występują w wielu różnych postaciach, najczęściej:
- w pigułkach przypominających witaminy;
- w kroplach – pod postacią płynną;
- w proszkach.
Zdecydowanie zaleca się postać płynną, czyli krople. Decydując się na tę formę przyjmowania adaptogenów zapewniamy sobie najwyższą jakość i najlepszą przyswajalność tych unikalnych substancji.
Jeżeli nie zaobserwujesz natychmiastowej zmiany, bądź cierpliwy. Scalzo mówi, że adaptogeny są potężne, ale działają wolno, więc spostrzeżenie różnicy może potrwać nawet kilka tygodni.
Czy potrzebujesz adaptogenów?
Adaptogeny nie leczą konkretnego schorzenia. Zamiast tego są przeznaczone dla każdego, kto chce poprawić ogólne samopoczucie.
Tak naprawdę sam wiesz najlepiej czy czujesz się dobrze. Możesz pomocniczo zadać sobie kilka pytań, typu:
Czy śpisz dobrze?
Czy masz dobry apetyt, ale się nie przejadasz?
Czy bez problemów się załatwiasz?
Czy masz zdrowy popęd seksualny?
Jeżeli na którekolwiek z nich odpowiesz “nie” oznacza to, że jesteś dobrym kandydatem do stosowania adaptogenów. Prawdopodobnie każdemu z nas doskwierają mniejsze bądź większe anomalie w funkcjonowaniu organizmu, a to sprawia, że działanie adaptogenów może nam pomóc.
Jeśli zatem zainteresował Cię temat adaptogenów, to nie możemy odesłać Cię w inne miejsce niż na stronę polskiej firmy zielarskiej, cenionej na całym świecie, która specjalizuje się w wytwarzaniu adaptogenów: www.mothersprotect.com/adaptogeny-wlasciwosci-badania-historia
