Odżywki białkowe dla biegaczy

Kiedy kreatyna a kiedy białko? W dzisiejszym artykule omówimy różnice między kreatyną a białkiem oraz jakie są najlepsze okazje do ich stosowania. Zarówno kreatyna, jak...

Jaki jest dobry czas na 3km? Wielu biegaczy zadaje sobie pytanie, jaki jest dobry czas na 3km. Odpowiedź na to pytanie może być różna, ponieważ...

Ile dni przerwy w bieganiu? Ile dni przerwy w bieganiu? Wielu biegaczy zastanawia się, ile dni przerwy powinno się brać w trakcie treningów. Czy częste dni...

Co jeść żeby biegać szybciej? Co jeść żeby biegać szybciej? Wprowadzenie Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na świecie. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym...

Czy zawsze trzeba jeść po treningu? Czy zawsze trzeba jeść po treningu? Wprowadzenie Wielu z nas słyszało, że jedzenie po treningu jest niezbędne dla efektywnego odzyskiwania sił...

Ile km biegać dziennie żeby schudnąć? Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która nie tylko poprawia kondycję, ale także pomaga w utracie wagi....

Co ma w sobie węglowodany? Co ma w sobie węglowodany? Wprowadzenie Węglowodany są jednym z podstawowych składników naszej diety. Stanowią główne źródło energii dla organizmu. Warto zrozumieć,...

Jakie owoce dla biegacza? Jakie owoce dla biegacza? Owoce - nieodłączny element diety biegacza Jeśli jesteś biegaczem, wiesz jak ważne jest odpowiednie odżywianie. Owoce są nieodłącznym elementem...

Co jest lepsze monohydrat czy jabłczan kreatyny? W dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej osób dba o swoje zdrowie i kondycję fizyczną, suplementacja kreatyną stała się...

Czy można jeść od razu po bieganiu? Wielu biegaczy zastanawia się, czy można jeść od razu po bieganiu. To ważne pytanie, ponieważ odpowiednie odżywianie po...